睡眠 | スタ★いる

毛細血管の老化を抑える生活習慣

血管は人体最大の臓器

人類最大の悩みである老いも、大きな要因として血管の老化が挙げられます

よくテレビで聞くのが、血管年齢が若いと見た目も若々しくて、元気な人が多いということ

血管は最大の臓器であり、血管の中でも毛細血管が9割以上を占めていて

とっっっても重要だということを最近知って衝撃を受けたので

血管に良いことをしようとあれこれと血管情報にはまっております(。-∀-)

毎日しっかりと寝ているのに、疲れが取れない

朝起きた瞬間から疲れている

それは知らず知らずのうちにあわない枕を使っているからかもしれません！

学生時代、授業中など肘をついてうたた寝をしている時に身体がビクッとなった経験

みなさんありますよね！

すごい恥ずかしい思いをしますよね

でもしばらくするとまた眠気が…( ´ Ａ｀。 )

最近またお布団を新しくして気分良く寝ています

ふかふかのお布団にくるまって寝ることが大好きなわたしにとって睡眠は至福の時(*´艸｀*)

お仕事の疲れも吹き飛びますね！

ぐっすり良い睡眠を…

という願いは誰もが持っていますよね

わたしは目をつむっていれば3分くらいで眠りにつける、不眠症の人から見れば羨ましいほどの寝つきの良さを持っていますが

寝ても寝ても寝足りない。(._.`)

寝ること大好き

睡眠は生きていくうえでとっても重要なものですよね

お仕事においても、お昼寝は効率を上げるためにとても良いと言われています

快眠の方法は汗をたっぷりかくこと

お仕事が終わって自宅についたら半身浴しながら読書、時間と体力に余裕があればジョギング、ウォーキング～♪

このサイクルが最近楽しみでハマってます

スッキリ快眠できる準備万端なのです