作り笑いで自律神経を整えよう

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普段全く心のそこから笑っていないわけではないですが…(´°‐°`)

一日に本気で笑うことがどれくらいありますか??

 

お仕事に追われているときはキャピキャピしているわけにはいかないですよね( ´•ω•` )

 

テレビで海外のいたずら番組で笑いは伝染するのかという実験をしているのを見ました

バスの停留所、みんながいるところでひとりで大笑いを続けたところ

 

なにがおかしいのかわからないのに…

最初は不審がっていたのに…

 

笑いは伝染した!( `・ω・´ )

みんなで爆笑

笑顔(笑い?)のチカラは本当にすごいですよね

 

笑顔がもたらす健康パワーは多く語られているところ

笑顔の日

 

でもそんな笑うことなんてないのよ…

 

という方に朗報!( `・ω・´ )

 

作り笑い、作り笑顔でも心を落ち着かせることができるのです!

 

作り笑顔でも自律神経が整う理由

笑顔になると口角が上がり、作り笑顔でもセトロニンと呼ばれる幸せホルモンが分泌されます

セトロニンは心を落ち着かせてくれるのです

 

ほかにも
・血圧が下がり、血流が良くなる
・脈拍が少なくなり、リラックス効果がある
・うつ症状の軽減
・免疫力のアップ
・脳が活性化し、コミュニケーション能力があがる

という効果が笑顔、笑いにはあります

 

作り笑いであっても、心からの笑顔でも心身に及ぼす影響が変わらない、という科学的根拠も証明されています

脳が勝手に勘違いをするらしいです

 

一度やってみたいリフレッシュ方法

わたしのやってみたいリフレッシュ方法がまさに

 

ひとりで大笑いヽ(´>∀<`*)ノ!!

 

子供の頃に戻ったように無邪気にお腹から声を出して笑う…

大きな声であればあるほどストレス発散の効果が強くなります

忘れかけているなにかを取り戻せそうな気もするしやってみたい(。-∀-)

 

これを好きな時に、好きなだけ行うことで、毎日のストレスが軽減し、うつ病などの予防もできるみたいです

もちろん休日に友達と会って、バカ笑いするだけでも大きなストレス発散効果がありますが

ひとりでも同じように効果を得ることができるのです

 

笑い続けることで顔のシワも笑いシワになって、ほんとに心優しいやさしいおばあちゃんになれるかもしれませんしね!(´∀`*)

笑顔美人、心美人を目指しましょう!