スマホの長時間使用がもたらす健康トラブル

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket

視力の衰えをひどく感じている今日この頃

原因はきっとパソコンの見過ぎ

スマホの見過ぎ…

ブルーライトの脅威

 

その上スマホ依存症な気がします

何かあればすぐスマホで検索、パソコンで検索

目の疲れがひどいのですが、きっとスマホ依存が関係していますよね

パソコンに向かって仕事をしているOLさんはとくに注意したほうがいいですね

最近スマホ依存症だと自覚のある人、結構多いですよね

スマホの使い過ぎは精神的にも身体的にも問題を引き起こす可能性があることがわかりました

スマホの健康トラブル3つ

(1)スマホ依存症

 

総務省と東京大学の調査結果によると、現在日本でスマホや携帯電話を使う平均時間が2時間半をこえているそうです

ネット依存症の傾向がある人は4時間近くも使用しています

 

ネットを見る時間が増える一方、睡眠時間や勉強時間、テレビを見る時間さえも減っていることが分かったそうです

 

スマホ依存症は悪化すると成績が下がったり家事が手につかなくなったり、人間関係を壊してしまう恐れさえあります

 

まずは決めた時間スマホから離れてみることを心がけたり、ひどい場合は医療機関に相談してみるのもひとつの方法です

(2)目のトラブル

スマホの使い過ぎは疲れ目の原因になります

眼科の先生によると、最近では20〜30代の若い世代に近くのものが見えにくい老眼の症状が増えてきているといいます

これはスマホの使い過ぎが関係していると考えられているとか

またドライアイの原因にもなるので、できるだけ長時間の使用は控え、目を離して見るようにし、スマホの画面の明るさも適度に調節することが大切です

(3)身体のトラブル

最近スマホの使い過ぎで起きるトラブルの中で話題なのがストレートネックという症状です

本来、首は頸椎が少し曲がった状態なのですが、スマホの画面を覗き込むように見ているとまっすぐになってきてしまうのです

ストレートネックになると首や肩がこり、悪化すると手がしびれたりめまいを引き起こしたりします

続けてスマホを使用することを控え、ときどきストレッチをしたりして体をほぐすように心がけましょう

スマホはとても便利でなくてはならない存在になりつつありますが、使い過ぎは心身共に悪影響です

とくにお仕事中パソコンをずっと見ていることが多いOLさんはこまめに小休憩をとったり

休日は緑と触れ合ったり

たまにはスマホと距離をおいて生活するのがいいかもしれませんね

お仕事を探すならスタープランニング公式サイトへ >