薬に頼らない頭痛の対策

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女性の天敵

頭痛!

最近落ち着いていたなと思っていたら、ドカンとすごく痛いのがやってきました…

頭が割れるように痛い!

それからというもの小さな頭痛がちょいちょい慢性的に続いています

すごくやっかいで迷惑な頭痛

お仕事もはかどりませんよね

薬は飲みすぎると身体によくないし、薬の効き目が弱くなっちゃうというのも聞くし、あまり薬には頼りたくないですよね

頭痛対策

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熱いシャワーを浴びる

おうちに帰ったらまず熱いシャワーを浴びましょう

お風呂に入らなくてもOK

血行がよくなり、酸素が脳にまで行き渡るので頭痛が和らいですっきりします゜+。(о’∀’)b

水分補給をする

血をさらさらにする為にコップ一杯の水分補給をしましょう

どろどろになった血液はスムーズに流れなくなり、頭部への血液循環も悪くなり、頭痛を引き起こします

暖かく吸収しやすい飲み物がよく、理想は白湯

頭痛は身体が水分不足になった時にも出るサインなので、頭痛になった時は暖かい飲み物を多くとる事を心掛ければ治りも早いです

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こめかみと首の後ろを冷やす

冷たいタオルや氷のうなどを当てて血管を収縮させると、痛みが和らぎます

ツボもあります

風池

首筋の外側、髪の毛の生え際の凹んだ中にあるツボ

天柱

風池から2センチ程内側で、さらに2センチほど下にあるツボ

頭の付け根から首筋10センチくらいのところにツボが集中しています

マッサージで刺激をしてあげると血行が良くなり、痛みがスーっと軽くなります

カフェインを採る

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カフェインは、コーヒー、紅茶、緑茶などに含まれる成分としてよく知られていますが、実は鎮痛作用をもっています

医薬品として使われている成分でもあり、鎮痛薬にもカフェインが配合されているものが多くあります

頭痛の時に薬の飲み過ぎが気になる場合は、かわりにカフェインを取ると効果的

部屋を暗くして寝る

自宅に帰って寝るときは部屋を真っ暗にして寝ましょう

かなり原始的な方法ですがもちろん効果あります

頭痛で大変悩まされている女性の方は多いですよね

薬に頼らず少しでも改善できるのはうれしい♪

頭痛になったときはマッサージとコーヒー、水分補給を心がけて、おうちに帰ったらゆっくり休みましょう

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