白髪が増える要因

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加齢とともに増える白髪

お仕事のストレスとやらも大いに関係がありそうですよね

 

ふと同僚から

白髪3本集結してあるよ…

苦労してるんだね…

 

と言われたことがあります

 

後ろ髪のほうに白髪があったので自分では気づかず、驚きました…

まだ、(?)24歳です

 

白髪とは程遠いと思っていましたが、「若白髪」という言葉もあるくらいだから、そんなもんかと自分を納得させました

…絶対ストレスだ…

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とは思っても、会社のストレスだけのせいではない可能性ももちろん秘めています

白髪を促進させてしまっているお家の生活空間があるというのです!

 

それはずばり汚部屋

寝具を何日も洗っていない

汗や汚れが付着した寝具のままで眠ってしまうと雑菌が繁殖している環境に髪をさらすことに

 

頭皮も皮膚なので、皮脂が詰まった状態にしてしまうと、老化を促す活性酸素を発生させる上に毛穴が詰まってしまいます

清潔な寝具で眠る心がけは美肌のためだけでなく、白髪予防にも繋がっているのです

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暑かったり寒かったりな温度環境

ストレスによって自律神経が乱れると頭皮のメラノサイトが機能低下し、白髪を招きやすくなるといわれています

また、睡眠不足な状態も代謝や血行が悪くなり、白髪を加速させるとされています

 

暑すぎたり寒すぎたりと眠りを阻害してしまう室温では、眠っている間にもストレスを感じ、白髪を加速させてしまうことにも!

 

快適な睡眠をキープできる環境でない場合には、慢性的な睡眠不足に陥りがちになるので、白髪を招くダメな寝室になってしまっているのです

 

眠りが浅いと疲れもとれないので、美容や健康のためには百害あって一利なしですね

照明が明るすぎる

寝室の明かりも健康と深い関係があります

電気をつけっぱなしで眠ると、乳がんや肥満など様々な健康リスクが高まる可能性が示唆されています

 

同時に、明るすぎる寝室ではカラダが“まだ起きている状態”と認識し、体内時計が狂うことも!

 

その結果、睡眠の質が低下し代謝もダウンさせる上にメラノサイトの機能を下げてしまうリスクも高まるのです

よく電気をつけっぱなしで寝てしまうという人は特に注意です

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白髪を加速させてしまう生活習慣は、代謝や血行を悪くさせてしまう環境でもあります

 

寝室は一日のうちでも長い時間を過ごす場所なのに、意外と盲点になりやすいですよね

心当たりがあったかたは、ぜひ環境を改善してみましょう(*´∀`*)