ランニングで仕事がはかどる♪

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世はランニングブーム真っ盛り

もはやブームの枠には留まらず、自己管理やライフスタイルの一部として、すっかり定着した感もありますね

 

わたしも実は走っています!と言いたいところですが、この寒い時期なかなか外には出づらいですよね(・∀・`*)

子どもの頃は雪がちらつく中でも山を元気に走り回っていたのに…あの頃の体力は皆無です…(´∀`。)

ただ、ランニングをすることによって仕事がはかどる効果があるという話を聞いたので、今回はランニングがビジネス面にもたらすプラス効果についてまとめてみました

毎日のランニングで仕事が捗る理由

1. 体だけでなく心もパワーアップする

ランニングを習慣づけることで、スタミナがアップすることはもちろんですが、運動に抑うつ作用があることは科学的に実証されており、ストレス・マネジメントにもとっても効果的

この忙しすぎる師走でブルーになっている方はぜひ走ってみると良いのです!(^ω^)

 

また、ランニングは、脳を含めた全身の血流を増加させ、この血流の増大によって脳の神経接続をより活発にすることができます

ランニング中にすばらしいアイデアがひらめいたり、ずっと課題だったことに対する斬新な解決策が浮かんだりするのは、この作用の恩恵です

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2. 街の変化に敏感になる

ランニングをする際に好きな街をランニングコースに設定することで、街並みや道行く人々の変化に敏感になれます

新しいお店がオープンしていたり、人々のファッションから流行を知ったり、走りながらにして得られる発見は少なくありません

気分転換にぴったりです!ヽ( ・∀・)ノ

3. 「自分が向上していく」という自信がつく

ランニングは孤独なスポーツに思えますが、自分と向き合う貴重なひとときになるという良い面もあります

「今日はどこそこまで走ろう」と目標を立て、それをクリアすることで達成感が得られます

目標距離を少しずつ伸ばしていけば、確実に成長していく自分を実感でき、ストレスケアの効果と相まって、ポジティブな自分に生まれ変わることができます!

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ランニングを習慣化するために大切なこと

誰もがすぐに何十キロも走れるようになるわけではありませんよね

まずはランニングを習慣化することが大事です

 

習慣化するのに大切なのは、自分にとっての”続ける意味”を押さえておくこと

つまり、現実的な目標を設定してしまうのが有効です

 

ワンサイズスリムな服を先に買っておく

憧れのマラソン大会への出場をエントリーしてしまう

モチベーションにつながるものを準備しておきます

 

これでランニングが継続でき、仕事面においても良いことがたくさん出てくるはず

なんだかわくわくしてきませんか??

早速ランニングを始めましょう!ヽ(`・ω・´)ノ