もうすっかり秋ですねヾ(･∀･)ﾉ
季節の変わり目には、体調管理が難しいことがあります
でも、本調子ではないからといって、仕事の集中力や効率が下がってしまうのは、ビジネスマンにとっては死活問題ですよね(。>д<)
そんなときこそ適度に取り入れたいのが、ブレイクタイム(*´∀｀*)♡
休憩のときにコーヒーを飲む人が多い…上司も先輩もコーヒーが好きです
中には緑茶を飲む人もいますが、なかなか紅茶を飲むという人はいません
わたしは紅茶が一番好きです(｡･ω･｡)
一番リラックスできるような気がするしおいしい！
紅茶に含まれる成分によって、コーヒーを飲むよりも仕事に集中しやすくなるというデータがある！というのを小耳にしたので、ティーブレイクのメリットについて調べてみました
1.集中力がキープしやすい
2.ひらめく
3.コミュニケーションが円滑になる
1.集中力がキープしやすい
仕事中の集中力をキープするのは、効率よく仕事をこなすうえで非常に重要ですよね
お茶にはL-テアニンというアミノ酸の一種である物質が含まれていて、50㎎のテアニンを摂取することで、脳のアルファ波の働きが活発化
さらにその後、約80分間それが持続されることが、日本やイギリスでの研究で明らかになっています
50㎎のテアニンは、紅茶2～3杯分に相当します
つまり、仕事の合間に紅茶2～3杯のティーブレイクをはさむことで、集中力がキープしやすい状態になります(｀ω´*)！
2.ひらめく
人はリラックスした状態や楽しいとき、なにかに集中しているときに”ひらめき”が生まれやすいといわれています
まさに紅茶を飲むと、その状態をつくりやすくなります！
紅茶に含まれるL-テアニンの作用で脳のアルファ波が活発になり、副交感神経が優位になります
すると、体がリラックスして頭が冴えた状態になるのです
この作用をビジネスシーンにも活用し、紅茶を飲みながら会議をすれば、”ひらめき”が期待できそうです！(｀･ω･´)
3.コミュニケーションが円滑になる
「紅茶」「緑茶」「コーヒー」の3種の飲料を飲み分けてコミュニケーションを分析したデータがあります
20～40代の男女（初対面・恋人・夫婦）で構成された10組20名を対象にした調査で、相手との会話をはずませるのに、もっとも効果的な飲料が紅茶であることが判明したのです
紅茶は、リラックスしながら相手との会話が楽しめるコミュニケーションツールなのですね
英国紳士が古くから、社交手段としてティータイムを取り入れてきたのもうなずけますね！(｀∀´)
わたしのお気に入りの紅茶は相棒でおなじみの右京さんの紅茶
ドラマ「相棒」の主人公の杉下右京が飲む紅茶です(。･∀･)！
同じ年代の人に言うと「誰それ」と言われてしまうのですが、紅茶はおいしいんです
ベルガモットのフレッシュですがすがしい香りで、甘さも感じられるのでとてもリラックスできます！(*･∀-)b
会社で優雅に紅茶なんて淹れてる暇ないよ！という方は、手早くコンビニで売っている紅茶でもリラックス出来そうです
紅茶がこんなにメリットがあるなんて知らなかった
ぜひ明日からビジネスシーンにティーブレイクを取り入れてみましょう！(｀･ω･´)