今日は野菜の日です！
女性は比較的、健康や美容に気を使って野菜を食べていると思いますが、野菜と聞くと少しうんざりしてしまうくらいわたしは野菜が苦手です(･ε･｀*)
周りの人たちに好き嫌いはダメだよと何度言われてきたことでしょうか…
そういう方、多いのではないでしょうか( ･∀･)
いつまでも健康でぴちぴちでいるためには野菜をとる事は大事なことですよね！
でも全部の野菜を食べるのはちょっと無理…(･ω･｀*)
とりあえず美容に良さげな野菜を積極的にとる事から始めたい！
ということでお肌によい野菜についてヾ(･ω･｡)
野菜の日とは
「や（８）さ（３）い（１）」の語呂合わせから、全国青果物商業協同組合連合会をはじめ９団体の関係組合が、１９８３（昭和５８）年に制定した記念日です
わたしが気になるお肌のトラブルといえば乾燥です
職場の冷房でピンチに陥っております(- д-；)
ぷるぷる効果が期待できる野菜 こんにゃく
こんにゃくって野菜??と一瞬思ってしまいましたが、こんにゃくいもから出来ているので野菜です！(｀･ω･´)
こんにゃくにはセラミドを増やす効果があります
セラミドは肌の水分を保ち、保湿する効果や美白に効果があるとされる美肌成分です
セラミドが減ってしまうと、肌がカサカサになって荒れてしまったり、乾燥からシワの原因になったりしてしまいます(* ﾟДﾟ)
今のわたしはセラミドが不足しています…
こんにゃくには食物繊維が含まれているため、お通じの改善につながりデトックス効果も期待できます
意外にもこんにゃくにはカルシウムも豊富なのでイライラも解消です!
ご存知の通りカロリーも低いので、ダイエット中の方にも安心です
わたしはこんにゃくを食べる時といったらいつも煮物にして食べます
こんにゃくを手でちぎって調味料を入れて煮詰めるだけ
一度たくさん作っておけば保存もできるのでラクちんです(* ´艸｀)
若返りに効果が期待できる野菜
アボガド、ごま、かぼちゃ、アーモンド等々
これらに多く含まれるビタミンEは「若返りのビタミン」と言われており、強い抗酸化作用を持つ他に、メラニンの排出を助けてくれたり、新陳代謝を高めてくれる効果があるとされ、美肌には欠かせない成分です
今から若返り対策をしておかないと後から怖いです
アボガド、かぼちゃ、アーモンドはサラダにぴったりですね(´∀｀)
仕事もプライベートもすべては健康でなくちゃ楽しめませんよね！
野菜をもっと食べて健康的に過ごしたいですね(｀･∀･+´)