食べ過ぎ解消!デトックスで毒素を排出!

Bookmark this on Google Bookmarks
Pocket

最近ピザの食べ過ぎでお腹がぽっこりです(-_-;)
スーツ着られるか心配です…

会社の制服着られなくなったとかシャレにならないですよね

食欲が止まりません!

でも我慢はしたくない
女の子はわがままなんですよね(* ´艸`)

そこでデトックスに良いとされる食べ物をリストアップ!

 

デトックスとは
不規則な生活や身体にたまった毒素やストレスを体外へ排出すること

みなさんきっと溜めに溜めてますよね(@´・ω・)

デトックス効果が期待できる食材

第1位 菜の花
菜の花はビタミンCやカルシウム、鉄分や葉酸を豊富に含み、中でもビタミンCの含有量は野菜の中でもダントツ
苦み成分であるアルカロイドには毒素を排出してくれる効果があります
https---www.pakutaso.com-assets_c-2013-04-NKJ52_nanohana500-thumb-1000xauto-2724
第2位 タマネギ
玉ねぎを切ると涙が出るのは硫酸アリルという物質が原因
硫酸アリルは新陳代謝を上げ、便秘を解消し美肌効果が期待できます

第3位 ほうれん草
ほうれん草にはクロロフィルという成分がたくさん含まれています
緑の血液ともいわれ、食物繊維よりもさらに小さな繊維質を持っているので、身体の中にこびりついた有害物質を剥がし落してくれます

第4位 小松菜
小松菜にはネオキサンチンという抗肥満作用が期待できる成分が含まれています
また、カルシウムも豊富なので精神安定、抗ストレスにも効果大!

第5位 トマト
トマトに含まれるビタミンやミネラルが代謝を上げ、水分や食物繊維が多いので満腹感を感じやすくなり、食べる量を抑えてくれます

 

良かった!
タマネギ以外食べられます!v(・∀・*)

これからトマトがおいしい季節がくるし
菜の花とホウレンソウのおひたしを普段の食事に一品添えればデトックスはOK♪

 

高級な化粧品を使っているのにお肌の調子が悪いまま
食事制限や運動をしているのに痩せられない

そんな人はデトックスに良く効く食材を食べて
身体の中からきれいにしてみましょう!(`ω´*)